Tunnelukkoterapia ja itsetuntemusohjaus auttavat työstämään oman elämän tunnelukkoja
Tunnelukkoterapia ja itsetuntemusohjaus auttavat työstämään oman elämän tunnelukkoja
Matalan kynnyksen terapiapalvelut – helppo ja nopea päästä ilman pitkää jonotusaikaa – Turku
Matalan kynnyksen terapiapalvelut –
Itsetuntemusohjaus
Tiedostatko järjelläsi, että jokin toimintatapa on sinulle haitallinen, mutta et pysty muuttamaan sitä? Tunnelukkoterapia eli skeematerapia auttaa hahmottamaan ja työstämään oman elämän tunnelukkoja. Musiikkiterapeuttinen näkökulma taas tarjoaa luovan väylän omien tunteiden äärelle.
Työni on tarjota ihmisille tilaa. Tilaa tulla kuulluksi ja nähdyksi omana itsenään, tilaa löytää itsestä uutta. Työni on myös tarjota tilaa levätä, tilaa rauhoittua.
Käytännössä se tarkoittaa itsetuntemusohjausta, joka painottuu tunnelukkojen tutkimiseen sekä keholliseen ja/tai musiikilliseen työskentelyyn.
Ihmisillä on monenlaisia syitä tulla itsetuntemusohjaukseen, joista yleisimmät ovat erilaiset ihmissuhteisiin liittyvät haasteet, mielialan oireilut ja stressin aiheuttamat ongelmat.
Itsetuntemusohjaus on kahden kesken tapahtuvaa keskustelua, joka asiakkaan toiveiden mukaan voi pohjautua tunnelukkotyöskentelyyn tai toisaalta voidaan käyttää hyödyksi myös musiikin terapeuttisuutta. Olen koulutukseltani myös musiikkiterapeutti ja olen vuosien varrella nähnyt musiikin auttavan ihmisiä lukuisia kertoja. Musiikki saa meissä aikaan tunteita ja tunteiden tunnistaminen ja säätely ovatkin monen meidän haaste. Jo oman lempimusiikin kuuntelu terapeuttisessa vuorovaikutuksessa toisen kanssa voi avata väylän omien tunnelukkojen äärelle. Myös oma musisointi turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä on mahtava mahdollisuus työstää omia tunnelukkoja.
Kehon viisaus itsetuntemuksen opettajana on lyömätön. Käytönnössä se voi olla esim. mindfulness-tyyppistä oman hengityksen seuraamista tai vaikka meditatiivista kävelyä luonnossa. Ajatuksena on opetella tiedostamaan miltä oma keho ja sen liike tuntuu ja olemaan läsnä tässä hetkessä. Kaikenlainen suorittaminen on tästä kaukana!
Järjestän myös ryhmämuotoisia kursseja tunnelukkoterapian pohjalta.
Olen lisäämässä palveluihini myös keskustelutukea pareille. Olen eroseminaariohjaaja ja myös rakastava valinta-parisuhdeohjaaja ja nämä parien dynamiikkaan liittyvät asiat ovat olleet pinnalla monien asiakkaiden kanssa. Alamme toteuttaa vastaanottoja pareille puolisoni kanssa, joka opiskelee parhaillaan Ihminen Tavattavissa-terapeutiksi Tommy Hellsten-instituutissa.
Ajankohtaista:
2.9. alkaen Rakastava valinta-parisuhdekurssi
6.9. alkaen TunneLukko-ryhmä
29.9. alkaen Suomalainen eroseminaari
15.8 alkaen vapaita itsetuntemusohjausaikoja
Musiikin mahdollisuudet tunnesäätelyssä ja tunnelukkojen työstämisessä
”Tunteiden käsittelystä puhuttaessa emme voi ohittaa taiteiden – musiikin, kuvataiteen, [...]
Minäkö laulaisin? En ikinä!
Minäkö laulaisin? En ikinä! ~ Puheenvuoro laulamisen puolesta koulussa! Miksi [...]
Mitä se tarkoittaa, kun meitä kehotetaan käsittelemään tunteemme?
Mitä se tarkoittaa, kun meitä kehotetaan käsittelemään tunteemme? Meitä kehotetaan [...]
Vajavuuden tunnelukko
Vajavuuden tunnelukko saa kantajansa uskomaan, että hänessä on jotain perustavanlaatuista [...]
Vaativuus: ”Kun mikään ei riitä.”
Vaativa ihminen on vaativa nimenomaan itseään kohtaan. Hän vaatii itseltään [...]
”En tunne kuuluvani joukkoon.”- Ulkopuolisuuden tunnelukko
Ulkopuolisuus Ulkopuolisuuden tunnelukko saa sinut helposti tuntemaan, ettet oikein kuulu [...]