Keho-orientoitunut tunnelukkoterapia – oivalluksia, muutosta ja yhteyttä itseen

Keho-orientoitunut tunnelukkoterapia yhdistää kognitiivisen ja psykodynaamisen ajattelun sekä mindfulnessin, ratkaisukeskeisyyden ja kehollisen työskentelyn. Tavoitteena on auttaa sinua tunnistamaan haitallisia ajattelu- ja toimintamalleja, ymmärtämään niiden juuria sekä löytämään tilaa muutokselle – niin kehossa kuin mielessä.

Tunnelukkoterapia sopii sinulle, jos haluat:

• Työstää psyykkisiä haasteita, kuten masennusta tai ahdistuneisutta
• Purkaa toistuvia haitallisia toimintatapoja
• Löytää syvemmän yhteyden tunteisiisi ja itseesi

Terapian lähtökohtana on, että tunteet eivät ole vaarallisia – niihin voi ja saa tutustua turvallisessa ympäristössä. Tunnelukkoterapia ei määrittele sinua diagnoosin kautta, vaan auttaa sinua normalisoimaan ja ymmärtämään omia kokemuksiasi.

Jos haluat työstää savea, kädet täytyy työntää saveen.

Miten tunnelukkoterapia toimii?

Keho-orientoituneessa tunnelukkoterapiassa tutkimme lapsuuden kokemuksia ja niiden vaikutuksia nykypäivän tunteisiin ja toimintamalleihin, mutta emme jää menneisyyteen – tärkeintä on muutos tässä ja nyt. Työskentelyssä:

• Rikotaan skeemoja eli haitallisia ajattelu- ja toimintamalleja
• Harjoitellaan tunteiden tunnistamista ja niissä pysymistä
• Työskennellään myös kehon tasolla, jotta oivallukset voivat juurtua syvemmin

Tunnelukkoterapia on suoraviivaista ja käytännönläheistä. Työskentely vaatii sitoutumista, mutta se antaa mahdollisuuden aitoon muutokseen ja vapauteen elää omannäköistä elämää.

Kuuntele tunnelukoista:

Miten prosessi etenee?

Työskentely alkaa 5–10 tapaamisen arviointijaksolla, jonka aikana tutustumme tilanteeseesi ja selvitämme, mitä tarvitset. Tämä jakso voi riittää itsenäisten oivallusten käynnistämiseen, mutta pidempikin prosessi on mahdollinen – jopa useamman vuoden. Toisinaan myös lyhyempi, jopa yhden tai kahden tapaamisen työskentely voi riittää.

Tapaamiset sisältävät:

• Keskustelua ja kehollista tutkimista (esim hengitystä)
• Erilaisten harjoitusten ja kotitehtävien tekemistä
• Skeemojen kartoittamista ja arviointilomakkeita (tarvittaessa)

Terapiaa on mahdollista toteuttaa Turussa, Helsingissä tai etäyhteyksin. Tapaamisen kesto on 60 minuuttia ja hinta 116 €. Voit sitoutua viiden tapaamisen jaksoon edullisemmalla hinnalla: 5 x 60 min = 500 €. Varaa etäaika tästä!
Lähitapaamiset niin Turkuun kuin Helsinkiin varataan s-postitse, puhelimitse tai TuoVillan some-kanavien kautta.

Miksi keho-orientoitunut tunnelukkoterapia?

Terapian kehollinen lähestymistapa tuo tunteet ja kokemukset konkreettisesti näkyväksi ja koettavaksi. Kun mieli ja keho työskentelevät yhdessä, oivallukset voivat muuttua pysyväksi muutokseksi. Tämä työskentely ei ole vain ongelmien ratkaisua, vaan myös syvempää itsetuntemusta, sisäistä vapautta ja turvallisen läsnäolon löytämistä itseäsi kohtaan.

Ryhmämuotoinen tunnelukkoterapia

Ryhmämuotoisesta tunnelukkoterapiasta löydät lisää täältä.