Hei muusikot, musiikin alan opettajat ja näiden alojen opiskelijat – opi hallitsemaan stressiä ja työelämän paineita sekä vahvistamaan hyvinvointiasi!
Tunne itsesi. Matka kohti hyvinvoivaa musiikin ammattilaisuutta on verkkovalmennus musiikin alan opettajille ja muusikoille, jotka haluavat syventää itsetuntemustaan ja löytää keinoja hallita työelämän paineita ja stressiä.
Valmennuksessa saat:
Kattavan, musiikin alalle räätälöidyn tunnelukkotestin, jonka avulla saat selville omia kehityskohteitasi
Videoalustuksia, jotka auttavat sinua kasvattamaan itsetuntemustasi ja ymmärtämään hyvinvointiisi vaikuttavia tekijöitä tunnelukkojen käsittelyn kautta
Kehollisia harjoituksia, joiden avulla opit tunnistamaan ja säätelemään tunteitasi myös kehon kautta
Musiikillisia harjoituksia, jotka tukevat itsetuntoasi ja auttavat jäsentämään tunnekokemuksiasi
Reflektointitehtäviä, jotka auttavat sinua integroimaan valmennusprosessista saamasi oivallukset osaksi elämääsi
Mahdollisuuden jakaa kokemuksia muiden verkkovalmennukseen osallistuvien kanssa, mikä tukee omaa matkaasi kohti parempaa hyvinvointia
Kaikki materiaali on käytettävissäsi neljän kuukauden ajan, ja moduulit avautuvat vaiheittain viikon tai kahden välein. Voit edetä oman aikataulusi mukaan kunkin moduulin sisällä, mutta kurssin kokonaiskesto asettaa selkeät raamit työskentelylle. Tämä auttaa sinua pysymään mukana prosessissa ja syventymään sisältöihin ilman kiirettä. Kaikkien moduulien avauduttua jää vielä 1kk aikaa sulattelulle ja kaiken koetun integroimiselle.
♥♥♥
Tämä kurssi ei ole vain teoriaa – se on matka itseesi, jossa saat työkaluja itsesi ymmärtämiseen ja oman hyvinvointisi tukemiseen nimenomaan musiikin työelämässä. Valmennus auttaa sinua käsittelemään hyvinvointiin vaikuttavia teemoja monipuolisesti. Se pohjautuu tunnelukkoteoriaan yhdistellen siihen myös kehollisia ja musiikillisia harjoituksia sekä mindfulness-tyyppisiä menetelmiä. Näiden avulla pääset tutkimaan ja purkamaan esim. epäonnistumisen pelkoa, itsekriittisyyttä ja vaativuutta sekä muita haasteita, kuten liiallista uhrautumista ja ulkopuolisuuden tunnetta. Valmennus tarjoaa konkreettisia keinoja ymmärtää ja työstää näitä tunteita ja niiden vaikutuksia työssäsi ja hyvinvoinnissasi.
♥♥♥
Valmennus koostuu moduuleista, joissa jokaisessa käsitellään yksi tunnelukko ja sen vaikutus musiikin ammattilaisten elämään. Valmennuksen loppupuolella on tärkeää asiaa myös arvoista, levosta ja palautumisesta sekä haastavien tunteiden kanssa elämisen taidosta. Kaikki valmennuksessa läpikäytävät teemat käsitellään musiikin alan näkökulmasta, jolloin ne puhuttelevat juuri musiikin ammattilaisia ja heidän työssä jaksamistaan.
Minä olen Tuovi. Olen tunnelukkoterapeutti, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, musiikkipedagogi, musiikkiterapeutti ja psykofyysisen psykoterapian opiskelija. Tämä valmennus sai alkunsa siitä, että terapiavastaanotolleni alkoi hakeutua musiikin alan ihmisiä ja minulle kävi pian selväksi, että musiikin opettajien ja muusikoiden koulutuksesta ja työelämästä puuttuu lähes kokonaan työnohjauksellinen näkökulma. Me olemme musiikin ammattilaisina jatkuvasti tekemisissä tunteiden kanssa – oli se sitten opetus- tai esiintymistilanne ja jos niitä tunteita ei pääse käsittelemään ja purkamaan, ne jäävät sisällemme.
Tiedän, kuinka kuormittavaa jatkuva suorittaminen, itsensä epäily ja riittämättömyyden tunne voivat olla. Olen nähnyt läheltä, miten nämä teemat vaikuttavat hyvinvointiin ja työssä jaksamiseen. Olen elänyt läpi myös omat epäilyni muusikkoudestani. Siksi halusin luoda juuri tämän verkkovalmennuksen – jotta sinä voisit saada käytännönläheisiä työkaluja ja tukea matkallesi kohti vapaampaa, rennompaa ja juuri sinun näköistäsi tapaa tehdä työtäsi.
Yhdistelen valmennuksessa tunnelukkoterapian, psykofyysisen psykoterapian ja musiikkiterapian parhaita puolia. Et saa pelkästään tietoa, vaan konkreettisia harjoituksia ja oivalluksia, jotka vievät sinua eteenpäin jo valmennuksen aikana.
Pilottiryhmäläisten kokemuksia:
”Tunnelukkotesti oli helposti lähestyttävä, ja musiikkialan painotus toimi mainiosti. Esimerkit vastasivat välillä niin hyvin oman elämän kokemuksia, että ihan nauratti, toisinaan taas itketti.” – Riku Kovalainen, Musiikkipedagogi (AMK)
“Tämän kurssin vaativuutta käsittelevä osio auttoi mua tunnistamaan, kuinka paljon vaadin itseltäni ja kuinka suoritan mun työtä. Oon alkanut suhtautua itseeni lempeämmin ja huomaan jo nyt eron jaksamisessani.”
“Pidin erityisesti siitä, että kurssi ei jäänyt pelkän teorian varaan, vaan harjoitusten avulla pääsin oikeasti kokeilemaan uusia tapoja toimia. Musiikilliset ja keholliset harjoitukset toi kurssille syvyyttä.”
”Tuovi on maailman lempein, mutta silti jämäkkä valmentaja. Hänen monipuolinen tausta musiikin opettajana ja tunnelukkoterapeuttina näkyy joka sanassa!”
Haluan laittaa hyvän kiertämään – jakaa eteenpäin sitä ymmärrystä, mitä olen itse saanut omalle kohdalleni. Tiedän, kuinka merkityksellistä on pysähtyä itsensä äärelle ja miten suuri vaikutus sillä voi olla ammatilliseen hyvinvointiin.
Haluan myös, että voit tulla mukaan luottavaisin mielin. Siksi tarjoan sinulle 10 päivän palautusoikeuden – jos huomaat, ettei valmennus olekaan sinulle sopiva, voit ottaa yhteyttä ja saat rahasi takaisin.
Kun liityt valmennukseen, saat käyttöösi:
Kattavat videoluennot ja materiaalit
Käytännönläheiset harjoitukset musiikin ja kehollisuuden kautta
Mahdollisuuden oppia itsestäsi ja tunnistaa tunteiden vaikutukset työssäsi
Yhteisön tuen, jotta et ole matkalla yksin (myös henkilökohtainen mentorointimahdollisuus valitessasi sen vaihtoehdon)
Tämä valmennus on sijoitus itseesi, työhyvinvointiisi ja itsetuntemukseesi – samalla se tukee myös työtäsi musiikin parissa. Valmennuksen myötä sinulla on mahdollisuus vapautua haitallisista uskomuksista ja alkaa suhtautumaan itseesi ja työhösi hieman lempeämmin. Tämä valmennus antaa sinulle välineet siihen.
Voit ostaa valmennuksen joko perusversiona tai mentorointikäynnin sisältävänä versiona
– valitse itsellesi sopivin vaihtoehto!
1. Verkkovalmennus (ilman mentorointitapaamista)
Hinta: 109 €
Sisältää:
- Sisältää kattavan, musiikin alalle räätälöidyn tunnelukkotestin
- 10 moduulia, joiden avulla kehität itsetuntemustasi ja työhyvinvointiasi.
- Harjoituksia, joita voit soveltaa omaan elämääsi ja työhösi
- Pääsyn materiaalin pariin 4 kuukaudeksi
- Mahdollisuuden kommunikoida verkkoalustalla muiden kurssilaisten kanssa
2. Verkkovalmennus + mentorointikäynti
Hinta: 169 €
Sisältää kaiken yllä mainitun 1. kohdan verkkovalmennuksen sisällön ja sen lisäksi:
Yksilöllisen mentorointikäynnin (45 min), joka tarjoaa mahdollisuuden syventää oppimaasi henkilökohtaisesti ohjatussa tapaamisessa. Tämä mentorointikäynti, joka sisältyy valmennukseen, on hintansa puolesta huomattavasti edullisempi kuin erillinen terapia – tai työnohjauskäynti, jonka normaalihinta on 116€.
Huom! Verkkovalmennuksen ostaja saa 20% alennuksen TuoVillan normaalihintaisista terapia- ja työnohjauskäynneistä. Alennus koskee niin verkkovalmennuksen kuin verkkovalmennuksen + mentorointikäynnin ostajaa. (Voimassa 6kk valmennuksen aloittamisesta.)
Lämpimästi tervetuloa mukaan! Pääset aloittamaan heti.
