Keho-orientoitunut tunnelukkoterapia – matka kohti syvintä itseä
Keho-orientoitunut tunnelukkoterapia yhdistelee kognitiivisen ja psykodynaamisen ajattelun sekä mindfulnessin, ratkaisukeskeisyyden ja kehollisen työskentelyn parhaita puolia. Tavoitteena on auttaa sinua tunnistamaan haitallisia ajattelu- ja toimintamalleja, ymmärtämään niiden juuria sekä löytämään tilaa kaipaamallesi muutokselle.
Tunnelukkoterapia sopii sinulle, jos haluat:
- Työstää psyykkisiä haasteita, kuten masennusta tai ahdistuneisutta
- Purkaa toistuvia haitallisia toimintatapoja
- Löytää syvemmän yhteyden tunteisiisi ja itseesi
Terapian lähtökohtana on, että tunteet eivät ole vaarallisia – niihin voi ja saa tutustua turvallisessa ympäristössä. Tunnelukkoterapia ei määrittele sinua diagnoosin kautta, vaan auttaa sinua normalisoimaan ja ymmärtämään omia kokemuksiasi.
Jos haluat työstää savea, kädet täytyy työntää saveen.
Miten tunnelukkoterapia toimii?
Keho-orientoituneessa tunnelukkoterapiassa tutkimme lapsuuden kokemuksia ja niiden vaikutuksia nykypäivän tunteisiin ja toimintamalleihin, mutta emme jää menneisyyteen – tärkeintä on muutos tässä ja nyt. Työskentelyssä:
- Rikotaan skeemoja eli haitallisia ajattelu- ja toimintamalleja
- Harjoitellaan tunteiden tunnistamista ja tuntemista
- Työskennellään myös kehon tasolla, jotta oivallukset voivat juurtua syvemmin
Tunnelukkotyöskentely vaatii sitoutumista, mutta toisaalta pitkäjänteisyys mahdollistaa aidon muutoksen ja vapauden elää juuri sinun näköistäsi elämää.
Kuuntele tunnelukoista:
Miten prosessi etenee?
Työskentely alkaa 5–10 tapaamisen jaksolla, jonka aikana tutustumme tilanteeseesi ja selvitämme, mitä tarvitset. Tämä jakso voi riittää itsenäisten oivallusten käynnistämiseen, mutta pidempikin prosessi on mahdollinen, jopa useamman vuoden. Usein myös lyhyempi, yhden tai kahden tapaamisen työskentely voi riittää.
Tapaamisissa keskustelemme tilanteestasi ja rauhoitamme tarvittaessa hermostoa esim. hengitysharjoituksin. Toisinaan käytän erilaisia arviointilomakkeita ja harjoituksia riippuen täysin tarpeistasi.
Terapiaa on mahdollista toteuttaa Turussa tai etäyhteyksin. Tapaamisen kesto on 60 minuuttia ja hinta 116 €. Voit sitoutua viiden tapaamisen jaksoon edullisemmalla hinnalla: 5 x 60 min = 500 €. Kymmeneen tapaamiseen sitoutuessasi hinta on 10 x 60min = 940€.
Huom! Tutustumiskäynti etänä veloituksetta.
Lähitapaamiset Turkuun varataan s-postitse tai TuoVillan some-kanavien kautta.
Miksi keho-orientoitunut tunnelukkoterapia?
Terapian kehollinen lähestymistapa tuo tunteet ja kokemukset konkreettisesti näkyväksi ja koettavaksi. Kun mieli ja keho työskentelevät yhdessä, oivallukset muuttuvat pysyviksi muutoksiksi. Työskentelytapani ei ole vain ongelmien ratkaisua, vaan se tähtää syvempään itsetuntemukseen, sisäisen vapauden ja turvallisuuden löytämiseen itseäsi kohtaan.
Ryhmämuotoinen tunnelukkoterapia
Ryhmämuotoisesta tunnelukkoterapiasta löydät lisää täältä.