Tunnelukot ja selviytymiskeinot Tunnelukkojen yhteydessä puhutaan usein myös selviytymiskeinoista ja ne liittyvätkin kiinteästi omien tunnelukkojen ymmärtämiseen ja käsittelyyn. Tunnelukko tarkoittaa jo lapsuudessa opittua haitallista tapaa reagoida, kokea, tuntea, ajatella ja [...]
Kaltoin kohtelun tunnelukko Kaltoin kohtelun tunnelukkoa kantava pelkää jatkuvasti, että hän tulee jollain tavalla haavoitetuksi, huijatuksi tai hyväksi käytetyksi muiden ihmisten taholta. Hänen on vaikea uskoa ihmisistä mitään hyvää ja [...]
Hyväksynnän haku Kaikille ihmisille on tärkeää saada tuntea olonsa hyväksytyiksi ja tärkeiksi sellaisina kuin ovat. Kyse on siis täysin normaalista ja inhimillisestä ihmisyyteen kuuluvasta tarpeesta. Joskus hyväksytyksi tulemisen tarve on [...]
Hylkäämisen tunnelukko Hylkäämisen tunnelukosta kirjoittaessa ei selviä parilla rivillä, eikä ihme. Kyseessä on syviin ja varhaisiin lapsuuden maisemiin sijoittuva lukko, jonka perkaamiseen on hyvä varata aikaa. Jos hylkäämisen tunnelukko on [...]
”En mä kuitenkaan osaa. Se menee pieleen kuitenkin. En uskalla edes yrittää. Parempi olla tekemättä mitään niin en ainakaan pety. En ole koskaan ennenkään onnistunut, miksi enää edes yrittäisin. Muut [...]
Emotionaalinen estyneisyys ”Kyllä minäkin tunnen, mutta se ei vaan näy minusta ulospäin.” Näin voisi kuvata itseään emotionaalisesti estynyt henkilö. Hän voi myös pysytellä aivan tyynenä, vaikka hänelle olisi juuri tapahtunut [...]
Alistumisen tunnelukko ”No kai mä voin tulla, soitan vaan kotiin ja sanon, et palaan tänään vähän myöhemmin.” ”Joo, se käy hyvin. Ei mulle ole mitään väliä kumpi otetaan. Valitse [...]
Hengitys on itsestäänselvä tapahtuma, jota emme yleensä tule ajatelleeksi - ellei siinä ilmene ongelmia. Jos ongelmia jostain syystä syntyy, huomaamme hengityksen olevan keskeinen tekijä hyvinvoinnissamme. Tietoinen hengittäminen Hengitystä on usein [...]
Tietoinen keho tarkoittaa tietoista läsnäoloa omassa kehossa, sen tiedostamista miltä hengitys tuntuu, miltä kehon eri osat tuntuvat kun ne koskettavat alustaa, miltä seisominen ja käveleminen tuntuvat. Kehotietoisuus on kykyä [...]
Musiikkiterapia, musiikkiterapeuttinen, itsetuntemusohjaus… Mistä on oikein kysymys ja mitä eroa näillä termeillä on keskenään? Musiikkiterapia on kuntoutus- ja hoitomuoto, jossa musiikkia hyödynnetään vuorovaikutuksen välineenä. Musiikkiterapia on aina ammatillisen koulutuksen saaneen [...]
